Tryouts FORCE & SPIRIT

Tidsplan for uttaket kommer. 

Utøverne har ansvar for oppvarming på egenhånd. Det er viktig at alle er varme til turn.

Uttaket starter kl. 18.00 med turn. Deretter deles uttaket opp i Coed og AG, og begge starter med stunt. Hvis trenerne ser behov for det, vil det bli gjort kast og pyramider.

Krav og spesifikasjon av hva som er forventet å se vil bli oppdatert her i arrangementet frem mot uttak. 

Spirit:

Om laget:

Viqueens Spirit er klubbens originale seniorlag, etablert i 1997. Laget er blant verdens beste innen All Girl Senior Level 6, med 1 verdensmestertittel, 10 EM-gull og 22 norgesmesterskapstitler. 

Spirit er kjent for sitt høye tekniske nivå, sterke lagkultur og lange tradisjon for internasjonale prestasjoner. Laget trener tre faste dager i uken, i tillegg til ekstratreninger i helger og ferier.

Vi søker utøvere i alle posisjoner. 

I stunt ser vi etter god grunnleggende teknikk og erfaring med avanserte level 6-stunt. 

Vi ønsker å se gode teknikker i flikk up, strake rewinder, stiftup og lav til høy hand-in-hand. Disse oppgangene vil vi også helst se med skru/spin. Samt høye fine forlengs og baklengs salto-nedganger. Erfaring med spin i nedganger er også et pluss.

For flyere: 

Heel stretch på begge ben, gode scale-posisjoner. Bow og scorp er et pluss. Alle bodypositions skal utføres med strake ben og pointede tær.

I kast ser vi etter noen som har erfaring med level 6 kast. Vi ønsker helst å se dobbeltskru, arabian halvannen og kick/split skru. Speciality-kast utover dette er et stort pluss!

I turn ønsker vi å se løpende turnserier med strak- og skruendinger og stille salto. Step flikk-serie med skruending er et stort pluss. 

Vi ønsker å løfte Spirit til nye høyder den kommende sesongen, og leter etter dedikerte utøvere som vil være med å gjøre det mulig. Er du villig til å legge ned arbeidet som kreves for å pushe grenser, utvikle nye ferdigheter og skrive historie? Meld deg på uttak og bli en del av neste kapittel i Viqueens Spirits historie!

Treningstider:

* Mandag: 19:00–21:00

* Tirsdag: 19:00-21:00

* Torsdag: 19:00–21:00

* Ekstraøkter i helger og ferier

Det anbefales å møte opp på åpne treninger torsdag 06.08 kl. 18-20 og tirsdag 11.08 kl. 18-20. 

Utøvere som kommer inn på spirit må sette av helgen i uke 37 til treningscamp med overnatting.

Årsplan (OBS! Ekstratreninger for 2027 kommer senere):

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EpUMuP6U58lLtS6axs9DukgtrV954nODnSTx1CslZIY/edit?gid=1573630360#gid=1573630360

Force:

Viqueens Force er et lag som sikter mot utvikling og gode prestasjoner nasjonalt og internasjonalt. Vi ønsker utøvere som brenner for Coed og Force, som er dedikerte og villig til å legge ned mye tid og innsats. Vi ønsker utøvere som klarer å ta ansvar for egen utvikling og jobber målrettet mot sine egne og lagets mål.

I tillegg sikter vi mot å levere så mange utøvere som mulig til landslagene. 

Vi sikter også mot at utøverne stiller i PS-konkurranser og vi ønsker at flere par skal stille i NM i PS. 

Laget trenes av Therese Bjerke, Ole Ivar Bakke, Aurora Kågen og Linn Meichi. 

Treningstider:

For sesongen 26/27 vil Force ha 2 faste treninger i ukedagene + annenhver helg. Det vil også være satt av mattetid for egentrening.

* Mandager 19.00-21.00

* Onsdager 19.00-21.00 (kun egentrening)

* Torsdager 19.00-21.00

* Annenhver helg (lørdag og søndag)

Årsplan kommer.

Alle må holde av 21. - 23.august for Kick-Off Camp med laget. 

Det forventes egeninnsats med fysisk trening, turn og stunt utenom lagtreningene. Laget vil få ukentlige «hjemmelekser» som skal fullføres.

Uttak:

Du kan stille med en forhåndsavtalt partner eller komme alene. De som ikke kommer med partner, blir fordelt. 

Underveis i uttaket vil parene som kom sammen også bli splittet for å teste flere kombinasjoner.

Ferdigheter:

Force har behov for alle posisjoner (PS-baser, toppflyere og mellomflyere) og ønsker utøvere med erfaring i lv6. Viktigst av alt er gode grunnteknikker, og evnen til å tilpasse teknikker og ta imot tilbakemeldinger. Svakheter i et område kan veies opp med styrker på andre områder.

TURN:

* Ønskelig med minimum stille salto og araber flikk salto

* Skru-endinger og specialty passes verdsettes høyt

* Vi har stort fokus på gode straker

Turnpass vi ønsker å se:

* Araber flikk salto/strak/skru i kombinasjon med stille salto/stille skru (stillestående skal kjøres rett etter man har landet løpende turnen sin)

* Alle flyere skal vise stille flikk flakk

STUNT:

* Posisjoner i lufta, minst heel og arabesque

* Toss til toppen (high, cupie, lib, awesome) 

* Elitestunt: Stunte-varianter innenfor håndstående, flikk up, rewind og stift-up

* Nedganger: Forlengs og baklengs nedganger, gjerne av ulike variasjoner

Serier vi ønsker å se:

* IME variasjon: Toss cupie/full up/dobbel up - trekk heel - high hands awesome - pop off /full off

* Elite-serie: To elite oppganger kombinert, en overgang og en nedgang

Alle utøvere vil bli testet i kombinasjoner satt av oss. Dette er for å feks se om utøvere som ikke fyller stuntekravene har potensiale, og gir en mulighet å vise frem arbeidsmoral, evne til å ta tilbakemeldinger og se ulike kombinasjoner i laget.

KAST

* Vi ønsker erfaring med noen eller flere av disse kast-variantene: enkelskru, dobbelskru, arabian 1,5, x-skru, pike-skru etc. 

* God teknikk verdsettes høyt! 

* Det kan hende at vi ønsker å se noen flyere i kast, selv om de ikke har kastene nevnt over.

Ved spørsmål ta kontakt med en av trenerne.

Velkommen til uttak - vi gleder oss til å starte ny sesong!🤩💪🏻